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憂鬱症又稱抑鬱症，是一種常見的精神心理疾病，又稱為「心靈上的感冒」。患者一般主觀上感到強烈的悲傷和憂鬱，阻礙其正常生活和社會交往。

心理學上的憂鬱症不同於正常範圍內的情感脆弱或暫時的心情不好。它是一種由生理及心理精神因素所致的疾病。造成憂鬱的因素可能是一個事件，也可能有多種原因。在時間上可能維持幾個月，也可能是一輩子。病情在任何年齡階段均可出現，包括兒童。^[1]

憂鬱症患者常常可能會想哭、經常大發脾氣，心情總是不好，睡不好，吃也吃不好，每天胸口悶悶的，什麼都覺得煩惱，四肢無力，記性差，不能集中精神，做事緩慢，對什麼都提不起勁，沒有信心，常常想不開，更想尋死。有些症狀會與習得無助感相關。

主要症狀

臨床上，抑鬱症的主要表現為下面幾條。過分的憂傷和恐懼，及空虛。

1. 快樂程度的下降，失去以往對於生活的愉悅感和興趣。
2. 胃口和體重的下降或上升。
3. 長時間的失眠及淺睡眠。
4. 活動頻率的降低，變得焦躁不安，運動速度減緩。
5. 身體及精神上易累。
6. 經常感到罪疚、無助、沒有希望、焦躁、恐懼。
7. 自信心下降。
8. 決策能力、注意力、認知能力的下降。
9. 記憶力、學習能力的下降。
10. 一些重要的平時行為的變化，例如社交能力、脾氣、對藥物的依賴性等。
11. 有自殘、自殺等傾向。

生理因素

主要是荷爾蒙問題，例如產後抑鬱症。藥物濫用也會容易產生憂鬱症。

遺傳因素

根據研究發現，患有憂鬱症的母親，她的孩子患有憂鬱症的可能性比一般人高兩倍。

生活壓力，壓力管理問題

社會急速變化使人未能適應，隨時產生挫敗感。節奏緊張，壓力不斷增加，管理不善，會影響個人情緒，例如過於繁複的考試。

人生難免經歷各種變化的事件，有些事件的變化是出乎我們的心理承受能力；這時，會陷入distress,如果突然承受不了，那麼對個體來說就是在經歷一個危機。最好求助專業機構，得到幫助，以期緩解壓力，調整生活方式，適應變化。

性格因素

如果性格內向，不善於溝通，便會比較容易得抑鬱症。





















我之所以ｐｏ這些，是因為我有，而我跟某個人吵了。他一直以正常人的標準要求我，一直認為是我內心軟弱找藉口。叫他先搞清楚狀況，先搞清楚我的情形，他八成沒有。

就說我生病了，那不是我能控制的，在那邊哭ｘ什麼？我現在很容易易怒，我一直刻意保持修養還一直激怒我，講我不愛聽的話，甚至說出汙衊那個她的話。什麼她搞不好已經跟別人睡了？你有我了解她嗎？不要老是說你已經出社會什麼大風大浪沒見過，你也才出社會幾年，有所有的事都見識過嗎？你有看過兩年都只有牽手連接吻都沒有的情侶嗎？我就是超出你想像範圍的例子了，不要拿其他一般人來說她會那樣！

講他國中的時候也有類似的經歷，拜託，你那段時期有我這一年多久嗎？你還可以回家休息，你有像我住的，平時待著的地方就是誘發我病因的情形一樣嗎？你有過像我對任何事都沒有興趣，連性慾都沒有嗎？連性慾都沒有夠恐怖吧？你有像我思考混亂，腦袋快要爆炸的感覺嗎？連我病因、症狀都搞不清楚，更何況你又沒有過我的經歷，在那邊哭Ｘ什麼？
舉例來說，得癌症很痛苦，大家都知道，如果撐不過去這是可以體諒的吧？總不能因為有個人能撐過去就要求所有人都不能哀說得癌症很痛苦吧？

如果有人因為欠債一百萬兒很難過，覺得日子快過不下去，快撐不下去，你可以舉說有人欠一千萬還是活得好好的，但是舉這個例子是勉勵他，不是刺激他，說他這樣很軟弱。

我現在就是病人讓我好好修養好不好，不要講那些激怒我的話。雖然我已經遠離病因不會再發作，但是不要讓我衝動，我已經衝動寫網誌罵人了。即使是我的病因我也沒公開罵他過。
我這次是真的生氣了，我自認我很少生氣的。我雖然很有個性但是也很隨和很包容，你這次是真的激怒我了！我很討厭衝動，因為我知道衝動會失去理智，我討厭失去理智，我討厭愚笨的自己，所以不要讓我衝動發飆！

至於我的病因跟病史、淵源，由於過長所以還沒打完。之後再ｐｏ。